¿Ejercicio vs Coronavirus?

¿Ejercicio vs Coronavirus?

Ante todo lo que pasa en la actualidad con la enfermedad COVID-19 y dado el incremento de casos que se ha dado en México, me dediqué a investigar varias aplicaciones y seguir varias páginas que publican rutinas para hacer ejercicio en casa, ya que tener nuestro cuerpo ejercitado fortalecerá nuestro sistema inmunológico.

Algunas de las páginas en sus rutinas piden material para hacer ejercicio y en mi caso no cuento con ningún aparato o mancuerna que me ayude a trabajar. Entrenar con aplicaciones móviles fue mejor, ya que, para empezar, no necesitas ningún objeto para trabajar y esto es una gran ventaja; también cuentan con varios niveles de dificultad: novato, medio y experto. Las aplicaciones son muy explicativas, vienen con una animación que te explica el movimiento gráficamente, pero si aún así no lo entendiste, hay un signo de interrogación que te canaliza a una explicación del movimiento con instrucciones detalladas.

Los desarrolladores de las aplicaciones que he probado son: «Leap Fitness Group» https://play.google.com/store/search?q=leap%20fitness%20group&c=apps

Tienen una variedad de aplicaciones tanto para hombres como para mujeres y lo mejor es que todas son totalmente gratuitas y tienen muy pocos «ads«. La que yo uso es «Entrenamiento de brazos» y «Abdominales en 30 días – Ejercicio de abdominales»; mi novia utiliza la que se llama: «Perder Grasa Abdominal en Casa: Vientre Plano «

La verdad estas aplicaciones han sido de mucha ayuda para mantenernos en forma porque a veces no tenemos en qué «gastar» el tiempo o preferimos ver series de televisión. La verdad no tengo nada en contra de eso, pero a veces debemos darle un cariño a nuestro cuerpo: en total, si tomas los descansos, te lleva 15 minutos hacer el ejercicio que te indica la aplicación, en el mayor de los casos. La verdad vale la pena. En lo personal he notado cambios y no llevo una alimentación tan estricta, solo trato de comer saludable. Hagan el intento ahora y esperemos que una vez acabando esta contingencia podamos salir con un muy buen hábito para cuidar nuestra salud.

OJO recuerden estirar antes de empezar tocando puntas de pies y estirando un poco los brazos. Las rutinas de las aplicaciones cuentan con descansos y son de 30 días por nivel.

También en la aplicación de #Pinterest en el buscador usando «#» y palabras clave como «leg training» «home exercise» salen rutinas en imágenes muy explicativas que también les pueden ayudar si quieren agregar entrenamiento extra random. https://www.pinterest.com.mx/pin/309552174388409016/ https://www.pinterest.com.mx/pin/836051118312122066/

Espero que estos consejos les sirvan y estén a salvo y sanitos. ¡Recuerden comer frutas y verduras! Saludos.

Facebook Torneos

Facebook Torneos

Hace unos días Facebook Gaming publico a través de su cuenta oficial de Twitter, el lanzamiento y el acceso anticipado de la modalidad Torneos, debido a la contingencia por la que se está pasando en todos los países. Esto permitirá a la comunidad de Gamers crear sus propios torneos, competir entres grupos de amigos o en torneos de eSports y mantenerse en contacto.

https://twitter.com/FacebookGaming/status/1247539651990048770?s=20

Cualquier persona puede crear o unirse a un torneo, estos están creados desde Facebook Gaming y es casi igual a crear un evento. Los participantes pueden crear, jugar o seguir un stream; también cuenta con una herramienta que le permitirá a los creadores de contenido apoyar una asociación de caridad durante sus torneos.

Para poder crear un torneo solo tienes que ir a la sección de Facebook Gaming y ahí mismo aparece el apartado de Torneos, al dar clic en él aparecerá la opción de crear un nuevo Torneo y tan solo es llenar el pequeño formulario que aparece. Para inscribirte a un torneo solamente tienes que seleccionar el torneo y en la parte derecha aparecerá Registrarse y también llenar el formulario con tus datos y si tienes un equipo.

Como dije al principio es acceso anticipado, por lo que la función seguirá en desarrollo y con ello pueden existir modificaciones basadas en los comentarios de los usuarios.

Domestika – Cursos para tomar en estos tiempos

Domestika – Cursos para tomar en estos tiempos

Buenos días: seguramente tú o algún conocido tuyo esté interesado en aprovechar el tiempo que estaremos en contingencia para tomar cursos, aprender algo nuevo, adentrarse en temas que hace tiempo quería investigar, etc. Bueno pues si estás interesado en aprender cosas nuevas, y el mundo virtual y tecnológico es tu fuerte, Domestika es para ti.

Domestika, es una plataforma que cuenta también con una aplicación móvil, encargada de impartir cursos en línea, algunos son gratis y otros de paga, y los cursos que imparten van relacionados tanto en las artes manuales como en las virtuales. Cursos de marketing, mercadotecnia, aprendizaje de programas Adobe, programación web, y muchas cosas más relacionadas a la tecnología.

Domestika cuenta con una gran cantidad de cursos como por ejemplo: Ilustración, 3D y animación, Fotografía y Video, Marketing y Negocios, Diseño, Craft, Caligrafía y Tipografía, y por supuesto, Tecnología.

La mayoría de cursos son de paga y rondan entre los 800$ MXN hasta 2000$ MXN, sin embargo, actualmente el sitio cuenta con una gran cantidad de cursos en descuento que rondan entre  los 300$ MXN hasta 700$ MXN.

Cada curso tiene su apartado, donde aparece un breve video de los temas que abordan, los materiales que se necesitan para tomar el curso de la manera más apropiada y una calificación del curso las cuales definen las personas que han tomado dicha clase.

Aquí esta el link de Domestika, recuerda que también cuenta con aplicación móvil disponible para Android y IOS, no se olviden de compartir la pagina con personas que estén interesadas en tomar clases en estas estancias dentro de casa: https://www.domestika.org/es/

Cursos para esta cuarentena

Cursos para esta cuarentena

Esta ultima semana se publicaron algunos cursos online en la pagina oficial del Gobierno del Estado de Tamaulipas para que así los seguidores, estudiantes, trabajadores, etc., puedan aprovechar su tiempo libre en casa capacitándose de una manera gradual y no sentir aburrimiento.

Aquí les comparto parte de los cursos ya mencionados, escoge uno y aprendamos algo nuevo desde casa.

-Curso de dibujo creativo, animación.
https://bit.ly/2ylAzDR
https://www.khanacademy.org/partner-content/pixar
-Curso de finanzas.
https://bit.ly/2V1XQCm
-Curso de contaduría.
https://bit.ly/2JD3Mgc
-Curso de administración.
https://bit.ly/2RaRQpV
-Curso de inglés para llegar a nivel intermedio.
https://bit.ly/2xKMuek
-Marketing digital.
https://bit.ly/2UI0lLw
-Curso de administración de redes sociales.
https://bit.ly/39EKXno
-Curso de excel.
https://bit.ly/2UzOJtQ
-Tutoriales de cocina.
https://bit.ly/34cVWDq
-Curso de Photoshop
https://bit.ly/2UE9RPy
-Curso de Fotografía
https://bit.ly/2X96ZMe
-Curso Excel Avanzado
https://bit.ly/3dUUIkm
-SAP desde cero
https://bit.ly/2UEIYLf
-Administración Publica y Fiscal
https://bit.ly/2X6uANF
-Curso Adobe Premiere PRO CC
https://bit.ly/2V2KkyD
-Curso Derecho Civil
https://bit.ly/2VdaVcv
-Curso Autocad
https://bit.ly/3bOp3iL
-Curso de Estilista
https://bit.ly/2wf7fyk
-Curso de Maquillaje
https://bit.ly/3dSwCXB
-Curso de Psicología Cognitiva
https://bit.ly/2R8cBCM
-Curso de Técnicas de Corte y Confección
https://bit.ly/3dSgk16
-Cursos Universidad de Harvard
https://online-learning.harvard.edu/catalog

imagen obtenida de: https://www.segg.es/media/noticias/344/cursos.jpg

¿Tiempo de Juegos?

¿Tiempo de Juegos?

Hola a todos.

En estos tiempos de estar encerrados, aunque haya tareas pendientes o cosas por estudiar, queda tiempo para hacer muchas cosas.

Supongo que cada quien tiene sus pasatiempos favoritos. En mi caso, me gusta leer, seguir estudiando, ocasionalmente ver la televisión, cuidar mis plantas, tomar fotografías y, sí: de repente me gusta jugar un poco en mi iPad. Clash Royale es mi juego favorito. ¿Lo han jugado?

A mí me encanta ese jueguito. Es rápido. Es una competencia contra otro. Es de estrategia. Un poco de inteligencia. Suerte. Y hasta de que el algoritmo de selección de rivales te favorezca a veces y a veces no. 🙂

Otro juego que me gusta es Alphabetty Saga. De los famosos juegos de King. Juntar letras para hacer palabras, con una complicación en el grado de dificultad conforme se avanza en los niveles. Entretenido y como buen ejercicio mental. Este ya lo terminé. Por si a alguien le importa, llega solo hasta el nivel 920. 🙂

De repente en mi celular pongo el Pokémon Go. Ja, ja ,ja. Aunque no lo crean, sigo jugando muy ocasionalmente a este juego que en su tiempo fue un «boom».

Y ustedes, ¿cuáles juegos son sus favoritos? Recomiéndenme algo para descubir en estas vacaciones y días de estar en casa.

Un saludo a todos. Espero sus comentarios. Y RECUERDEN: QUÉDENSE EN CASA.